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vereinsheft 2020
Step-Aerobic
Jeden Mittwoch um viertel nach acht treffen wir uns in der Silberbachhalle. Zu flotter fetziger Musik wird auf einer in der Höhe variablen Plattform auf- und abgestiegen, und die großen
Muskelgruppen (Gesäß und Oberschenkel) werden stark beansprucht. Knie und Sprunggelenk, sowie die Wirbelsäule werden trotz hoher Intensität geschont, da hauptsächlich im Low Impact gearbeitet
wird.
Step-Aerobic macht Spaß, verbessert die Ausdauer, Kraft und Koordination und macht den Kopf frei! Probiert es aus!
Trainingszeiten und Ort
| Bezeichnung: | Step-Aerobic | ||
| Ort : | Silberbachhalle | ||
| Zeit : | Mittwoch 20:15 - 21:15 | ||
| Betreuung : | Carmen Bürger | ||
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Thema :
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Ausdauer, Kraft, Koordination : Zu flotter fetziger Musik wird auf einer in der Höhe variablen Plattform auf- und abgestiegen, und die großen Muskelgruppen (Gesäß und Oberschenkel) werden stark beansprucht. Knie und Sprunggelenk, sowie die Wirbelsäule werden trotz hoher Intensität geschont, da hauptsächlich im Low Impact gearbeitet wird. | ||
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